это что значит "сил нету"? не бывает такого! Силы должны быть. А то что вес стоит - ерунда! У меня тоже за неделю совсем мало, около 300 гр, так на это есть разумное объяснения - нормальный набор веса из-за МПС. На следующей неделе больше будет отвес. У меня тут долго вес стоял и нечего! А ты только подумай сколько лишних килограммчиков приходится все время носить с собой! Как у меня, так больше 30. Больше чем половина мешка сахара! И я представляю, что ношу их с собой даже в душ, в садик, на работу. Потом представляю что в этом мешке ма-а-а-ленькая дырочка и постоянно из нее высыпается сахарок, чем активнее я бегаю - тем сахарок сыпется быстрее. Попробуй вообразить такое, может проще будет и силы появятся? +10
Я себя не изнуряла и сейчас этого не делаю( в смысле одни салаты и ничего...) Ем 5-6-раз в день и молочку и мясо и рыбу, ну не Вам мне рассказывать вы и сами все знаете. А вот когда вес стоит ,то делаю "зигзаги". То повышаю до1500-1700ккал,то понижао до900-1000ккал., через день 5-7 дней ,потом опять питаюсь в своем корридоре 1200. Ну и конечно же физ. нагрузки)))))))))))))+7
Никак! Точечное жиросжигание невозможно! Вам надо худеть в принципе. У женщин сначала жир уходит с лица, потом с груди, рук, живота, ног, попы! Хотя возможны варианты, что определяется вашей физиологией. Вам необходимо: 1. Считать калории, питаться 6 раз в день, причем углеводы до 16:00, после овощи и мясо. 2. Обрати внимание на отеки! Инфа здесь: https://www.youtube.com/watch?v=i2VBlrtSjGw 3. Сменить стиль тренировки. Она не эффективна, вы сами об этом пишите: «я 5 дней в неделю занимаюсь шейпингом дома, недавно начала ходить еще по 45 мин в день, вес стоит на месте». Рекомендую высокоинтенсивный домашний тренинг, вот видео: https://www.youtube.com/user/BodyRockTv/videos+7
